F-SEMM I「セルフカウンセリング講座」

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12月10日
12月のF-SEMMI第2回目でした。
ジェノグラム・自分史と認知行動療法!
自分では分からなくて随分悩んだ事、思考の癖、認知の歪みについて、たくさん教えて頂きました。自分の中にどれだけ間主観を取り入れて行動認知ができるか。ストレスを溜めているいるならば、楽になれるコーピングを!ストレスが増大するのならば、違うコーピングを!色々ためして生きやすくなろう!
そして世代間連鎖、とても濃い深い内容に、少し混乱したのは皆さん同じだったようで、こうやって仲間と一緒に勉強出来る事の心強さを改めて実感しながら、ワークでは日常でストレスを感じているのだとも実感し、少し痛みも伴う今回の勉強会でした。私達はこんな勉強が出来て幸せだ!!またまたそんな1日でした。

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